Kategória:

Mi legyen a tízórai?

A gyerekek unják, hogy folyton ismétlôdô ételeket fogyasztanak. Válasszunk egészséges és tápláló ételeket: gyümölcsöt, joghurtot, salátát, gazdag szendvicset! A gyermekek sokkal szívesebben táplálkoznak változatosan és szüleikkel együtt!

Ne tiltsuk meg nekik a gyorsételeket, hanem inkább csak magyarázzuk meg, táplálóak, de nincsenek bennük vitaminok, amik segítik hogy nagyra nôjjenek, hogy sokáig éljenek és hogy minél több barátjuk legyen! Ő is ezt fogja mondani a barátainak.
A zsebpénzüket semmiképpen ne vonjuk meg!
Legyünk velük barátságosak és mi is fogyasszuk ezeket az ételeket!

Sok gyerek stresszbe esett, mert minden napra meg volt tervezve, hogy mi a reggeli, az ebéd és a vacsora. Minden nap ugyanolyan szendvicset vittek iskolába!

Szinte görcsbe rándultak ha meghallották azt hogy "Gyere enni!" Fejlôdésük lelassult, és inkább egyedül voltak egész nap.

Változatos ételeket készítsünk! - tanácsolják a szakértôk.

A tízórai ízélményét dobjuk fel:
- uborkával
- majonézzel
- pirosarannyal
Vagy elôzô este elkészített gyümölcstálat is adjunk nekik, amit jóízûen elfogyaszthatnak az iskolában!

Minden nap más üdítôt csomagoljunk el nekik.
Például teát, narancslevet, baracklevet, szörpöt.

És még néhány tipp:
Mire felkelnek reggel készítsünk nekik müzlit, ahogy szeretik és pucoljunk nekik gyümölcsöt.
Vagy csak egyszerûen kekszet és teát, amibe bele tudják mártani.

Reggelire készíthetünk pizzát házi tésztából, vagy pedig elôzô este süthetünk is valamit:
- almáslepényt
- meggyes-almás-mákos-kakaós rétest
- palacsintát (egyéni ízlés szerint:kakaóval, lekvárral, túróval)

Egyes kutatások szerint a gyermekek sokkal szívesebben fogyasztanak szaftosabb ételeket reggelire! Éppen ezért paprikás túrót is tálalhatunk nekik kenyérrel és paradicsommal vagy pedig májkrémes kenyeret, vagy melegszendvicset!

Nagyon sok szerencsét kívánunk a szülôknek a gyermekek neveléséhez! És senki se feledje: a gyermekek sokkal szívesebben táplálkoznak változatosan és szüleikkel együtt!
Egyébként kérdéseitekkel forduljatok a gyermekorvosokhoz, hiszen ôk is a gyermekek jólétért élnek és dolgoznak, ôk is szívesen válaszolnak kérdéseitekre.
Szóval mégegyszer sok sikert!

(A cikket beküldte: en.szasza16)

Ajánld ezt a cikket ismerôseidnek!

Lúdtalp elleni gyakorlatok ovisoknak
Gyakorlatok lábstatikai elváltozások megelôzésére, enyhítésére. Kisgyerekekkel végezhetô játékos lábtorna. A gyakorlatokat a... (tovább)

Segítség, újra pályaválasztás elôtt állunk!
A pályaválasztás buktatói a szülôk számára. Mit és hogyan tegyük, hogy a gyerek azt is higgye, segíteni akarunk és nem... (tovább)

FIGYELEM!
Egy nagyon rövid kérdőív kitöltésével LCD televíziót vagy vásárlási utalványokat nyerhetsz!
Ha időben jelentkezel a játékra, nyerési esélyed többszörös lesz!
Kattints a képre, és regisztrálj, hogy nyerhess!