|
|
Egészséges és helyes étkezés 1 éves kor alatt!Még mindig sok az olyan anyuka, sőt, egyre több, akik sokkal korábban kezdik el hozzátáplálni a kisbabájukat, mint ahogy azok arra érettek lennének. Sokan mások példáját követik, akik büszkén mesélnek ezekről. Pedig nem minden szervezet egyforma, és allergia kialakulásának elkerülése szempontjából nagy jelentősége van annak, hogy egy érettebb gyomor- és bélrendszerrel kezdjük el a hozzátáplálást, könnyebb ételekkel kezdve, ráadásul fokozatosan, hónapokon keresztül szoktatva, felelősségteljesen.1 éves korig a tej a csecsemő fő tápláléka Átlagosan napi 5-8 deci anyatejet, annak hiánya esetén tápszert ajánlott a babának fogyasztania 6-12 hónapos korában. A rendkívüli fejlődést, amin a baba átmegy az 1 éves születésnapjáig jó minőségű fehérjével – ideális esetben anyatejjel – lehet a legjobban biztosítani. A napi 6-7 szoptatást a pépesek fokozatosan szorítják ki több hónap alatt, de 1 évesen is még napi fél liter tejalapú táplálékot ajánlunk. Mit rontanak el az édesanyák a leggyakrabban? Lassítsunk a hozzátáplálással 6 hónapos korig semmi kiegészítésre nincs szükség, 6 hónapos kortól fokozatosan bevezetve kell a babát új, könnyen emészthető ételekhez szoktatni. Ez a hozzátáplálás folyamata a csecsemő 1 éves koráig eltart és egy életre meghatározza a későbbi felnőtt táplálkozási szokásait. Mit rontanak el az édesanyák leggyakrabban? A kisbaba nem ínyenc 1 éves kora előtt a baba elég, ha 3-5 féle gyümölcsöt, 3-5 féle zöldséget és sovány húsokat fogyaszt, ugyanis a babák nem igénylik a változatos étrendet. Hogy pontosan melyik az a 3-5 féle gyümölcs, főzelék, azt a baba egyéni ízlése is befolyásolja. Az egészséges ételek szeretete egy életre meghatározó a hozzátáplálás korszakában. Nem érdemes erőltetni, minden baba a saját tempójában haladjon, hiszen sokkal fontosabb, hogy az anyatej/tápszer továbbra is domináns maradjon az 1 év alatti csecsemő étrendjében. Mit rontanak el az édesanyák leggyakrabban? Miből mennyit?  ARANYSZABÁLYOK Hozzátáplálás  (A cikket beküldte: correct)
|