Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ






Jó tanácsok szoptatós kismamáknak

A saját tapasztalataimat írtam le arról, hogy mit tegyünk/együnk, ill. mit ne tegyünk annak érdekében, hogy visszanyerjük régi alakunkat a szülést követően. Arról is írok ebben a rövid cikkben, hogy az anyatej termeléshez nem kell tömni magunkat, elegendő megfelelő mennyiségű vízet fogyasztani nap, mint, nap.

Mitől van sok tej?

Két gyerek után már bizton állíthatom, hogy ehetsz-ihatsz bármit, attól nem lesz több a tejed. Az első szülés után a férjem valahol hallotta, hogy a 100 %-os őszibaracklé a tuti nyerő. Meg is itatott velem 4 hónap alatt kb. 200 liter őszibarackot. A cukros gyümölcslé hatását gondolom nem kell részleteznem. Szumma-szummárum, a baracklé azóta ki van tíltva a háztartásunkból.

A szülést követően édesanyám hosszú hetekig házhoz hozta a jó kis magyaros kosztot (ezúton is köszönöm neki a segítséget): na ezektől sem lettem karcsúbb.

A második szülést követően (amikor már tényleg nehezebb voltam a tűréshatáromnál):
- csak vizet ittam
- kávét és teát mértékkel és édesítőszerrel fogyasztottam
- gyakorlatilag zöldségeken, tejtermékeken, gyümölcsön éltem
(2 hét alatt le is ment 15 likó)

Tejem ezektől is van bőven (Pamela Andersonnal is felvehetném a versenyt). Mindezzel azt szerettem volna mondani, hogy nem kell kalóriabombákat elfogyasztani nap, mint nap. Egyrészt ez alkati kérdés is, és főleg pszichés. Akarni kell. (Megjegyzés: én mindkét alkalommal császárral szűltem, tehát ez sem kizáró ok).

Hasznos tanácsok az otthon töltött évekre

- Naponta fogyassz 2-3 alkalommal zöldséget és gyümölcsöt.
- Kerüld a szénsavas és cukrozott üdítőket.
- Ne egyél maradékot! (Főleg, ha van már egy másik gyerek is)
- Ne süss! (Ha mégis sütsz, akkor azt tedd: teljes kiőrlésű, vagy tönkölybúza lisztből, bio magokból, gyümölcsből)
- Ebből adódik, hogy nem nassolj! (Ha mégsem bírod, akkor rágcsálj répát, karalábét, stb.)
- Csak annyit egyél, amennyi az éhség csillapítására elég. Inkább egyél gyakrabban keveset.
- Mindig sétálj el a zöldségeshez, pékhez naponta friss árúért. A sétával kalóriákat égethesz.
- Ha a nagyobb gyerekkel mentek játszótérre, a közeli boltban csak egy zsemlét, egy túrórudit vegyél, ami a gyereknek kell. Te egyél egy szem almát pl.
(A cikket beküldte: Kiradahatir)



Szoptassunk -de hol?
A szoptatásban többek között az a nagyszerű, hogy mindig kéznél van, nem igényel előkészületeket és bárhol megtehetjük. De tényleg bárhol? Vajon mindenkinek magától értetődő dolog, hogy egy éhes csecsemőt meg KELL etetni? »

Békakirály (verses mese)
Gyerekkoromban a kedvenc mesém volt. Később a család összes gyereke - a testvéreim gyerekei, az én gyerekeim - ezen a mesén nőttek fel, pontosabban erre a mesére aludtak el. Mind nagyon szerette. Legnagyobb örömömre ikerunokáim is nagy szeretettel hallgatják... »





Minden jog fenntartva © 2018, www.anyalettem.hu | Jogi nyilatkozat / Adatvédelmi tájékoztató | Kapcsolat: info (kukac) anyalettem.hu | WebMinute Kft.